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CLUB SIGNPOSTの活動ブログ

一般社団法人CLUB SIGNPOSTは、中学1年生から3年生の女子を対象としたバスケットボールのクラブチームです。

活動記録

4 2月

戦力になりそうな選手が出る予感がする

昨日は「節分」ということで、KYOTORYの選手たちで「恵方巻き」をいただきました!

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2023年の恵方は「南南東」だそうです。(細かくいうと南南東微南らしいです)

恵方とは、その年の福徳を司る歳徳神(としとくじん)のいる方角で、その方角に向かって事を行えば何事も吉とされています。

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CSの「振り返り」と「次年度の活動」について 
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1月28日(土)に「第25回京都府中学生バスケットボール新人大会」が終わりました。

これで「2022年度の公式戦」はすべて終了しました。

ということで、「府新人大会」を終えてから2023年度を「チームとして厚みのある年」にしていきたいので今年度の活動を振り返ることにしました。


「今年度の振り返り」は、「note」に投稿させていただきます。


【第一弾】から【第三弾】は「今年度の振り返り①〜③」で【第四弾】は「2023年度に向けて」を投稿します。

【第一弾】CSの活動から見えてきた「U-15の強化」について

これらの記事は週に2回のペースで投稿していきます。(すでに書き終えていますが少しずつ投稿していきます)


今週は、夜な夜な今年度の活動を振り返って、来年度をどのように進めていこうかということを考えました。

こういう時間は、自分自身の頭の中を整理することができるので私にとっても良い時間になりました。


【第一弾】から【第四弾】で、延べ12,000字を超える内容になっているので読み応えはあると思います。

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KYOTORY
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昨日は、練習前に「2月の目標設定シート」の記入を行ってから練習を行いました。

選手たちが書いているシートを見ていると、先月よりも具体的に書けるようになってきている選手もいます。

「目標設定シート」は、「課題練習」と同じで選手たちの意識レベルを感じることができるのでシートを読んでいると面白いと感じます。


練習のほうは、一昨日に取り組んだ「個人スキルの復習」を行ってから、本日と明日に行われる「U-18リーグ」に向けて5on5を行いました。

前半は、「シューティング」「個人スキルの復習と1on1」、後半に「5on5」を中心に行いました。


昨日の練習は重たい練習になっていたな〜。

新チームがスタートして2か月目ということでこれからチームをより高いレベルへと引き上げていく時期になりますので、もう一度チームを引き締めて取り組んでもらいたいと思っています。


何年かに一度は、新人戦が終わって一息ついてしまってチームの成長を止めてしまう年がありますが、これではこれから先が思いやられます。(そういうこともあるので新チームがスタートした最初の3か月が大事と言っています)


ただ、新人戦の期間中に成長した選手もいますし、これから試合経験を積むことで頭角を現しそうな選手もいます。

これからいつ誰が出てきてもおかしくない雰囲気がありますので、新人戦で主力として戦った選手も気が抜けない状況であるのは間違いありません。


この2日間は「U-18リーグ」がありますので、ここで良かった選手を来週からの「Aチーム」と「Bチーム」のメンバー分けに活かしたいと考えています。

この2日間で良かった選手は「Aチーム」に入れたいと思いますし、もしかしたら、一気に戦力になれるかもしれない選手が出てくるかもしれません。(そういう選手が"いたら"の話ですが)


さぁ、どうなるかな??
3 2月

久しぶりの個人スキルに特化した練習

少し前から「note」の投稿を始めたことで、最近は「note」の愛読者になっています。

以前は、よく本を買って読んでいましたが、最近は「note」の愛読者になって月額のサブスクで記事を読み漁っていますし、他には、「Facebook」のオンラインサロン、それから、音声アプリの「Voicy」などで毎日様々な情報を入手しています。

「zoom」のオンラインセミナーもあるし、「Youtube」でも学びを深めることができますよね。

スキマ時間は、ほぼ「学び」に時間を費やしています。笑


これからの若者は、どこかに所属しなくても自分で学んで社会に出ていくような時代になるのかな。

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KYOTORY
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新チームになってから「目標設定シート」を復活させています。

これから毎月「目標設定」を行ってより質の高い時間を過ごしていきたいと考えています。

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毎日選手たちが目的を持って練習に取り組むのは本当に大切なことで、ちょっとしたことですが一日を振り返るだけで次の日に活かされます。

過去には、目標設定で大きく成長した選手もいますし、そういう選手に共通しているのは質の高い目標設定ができていたということです。

質の高い目標設定ができる選手は、「なりたい自分」を思い描けることと、「なりたい自分」になるために具体的に何をしなければいけないのかが明確になっています。

日々の振り返りも「〇〇ができた」とか、「△△ができなかった」だけでなく、「△△ができなかったのでこれからは◇◇にも意識を向けて取り組み〇〇ができるようになる」とか、「〇〇ができたので更によくするために◇◇を身につけていきます」と「できなかったことをできるようにするために何をするのか」まで書くことができます。

それから、今までで一番感心した選手は、アファーメーション(セルフトーク)を毎日続けたことでネガティブだった選手が「ポジティブ思考」になったことです。


毎日、選手が何を考えて練習に取り組んでいるのかを確認できるのも指導者としてはプラスに働きます。(全員分をチェックするのは大変ですが笑)


本日は、放課後に「目標設定シート(2月分)」を作成してから練習を行います。


昨日の練習は、久しぶりに「個人スキルに特化した練習」を行いました。

新チームが始まってからは新人戦のことを最優先に取り組んできましたので、ゆっくりと個人にアプローチした練習ができていませんでした。

また、今後のスケジュールを考えると、18日.19日に「近畿大会」が開催されますので、個人スキルを確認は"今しかない"と思いましたので、昨日は「(私の)クリニック」を開催しました。笑


練習前にホワイトボードに書いた内容です。

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この内容をもとに個人スキルの向上に努めました。


昨日は、これまで取り組んできた「2」と「3」を確認してから、昨日は「4」の"1ドリブルをついてからシュートにいくまで"のスキルアップに時間を割きました。(昨日のメインになった練習)

以前より、「4」のかけ引きを増やしていきたいと思っていたので、以前よりもバリエーションを増やして取り組みました。

感覚の良い選手は、さっそく1on1の中で新しいスキルを試していましたので練習を見ていて面白いと感じました。


それにしても、昨日はホント久しぶりに1on1をやり込むことができて良かったです。

次回の「クリニック」はいつ開催できるかな??

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CS活動報告
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昨日は、体育館に向かったんですが練習とは別の用事を行っていたので、練習はアシスタントコーチにお願いしました。

私は体育館の管理室にいたので練習は見れていませんが、活気のある声が聞こえていたのできっと良い練習ができていたのだと思います。
2 2月

徹底的に個人にアプローチする

昨日は、朝から来年度のCSをどのように進めていくのかということで、まずは、今年度の活動を振り返ってから、2023年度の進め方について整理していました。

こちらについては、改めて「note」に投稿します。


いつも思うことですが、次年度の計画を立てようと思うと現在の状況(現在地)をしっかりと整理してからでないと次に向かう方向がズレてしまいますので、個人的には「振り返り」をとても大切にしています。

 「2022年度の振り返り」を経て、「2023年度を活動」について計画していきたいと考えています。

こちらについては、様々な側面からCSの活動を見ていきたいので、もう少し整理が必要です。

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CS活動報告
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先日「新人戦」が終わりましたので、これからしばらくの間は「体作り」と「スキルアップ」に時間を割こうと思います。(プレミアム/スキルズコース)

もう少し違うことをしようかと考えましたが、これから春先に大きく成長しようと思うと、やっぱり個人にアプローチしたほうがいいという結論に至りました。


最近は色々なことに取り組んでいましたが、「筋力」や「関節の可動域」の問題、それから、「体の使い方」が理解できていないことで上手くスキルを使うことができていないということを感じています。

このことから、「プレミアム/スキルズコース」は徹底的に個人にアプローチしていきたいと考えています。


春先までに、成長が実感できるところまで持っていきたいと思っています。


 昨日取り組んだことは、「ドライブの切れ」や「コンタクトのある中でシュートに持っていける体の使い方」ができるようになるために「股関節」「丹田(おへその下)」「斜腹筋」に刺激を入れてから練習に入りました。

簡単に言うと、「筋トレ」をしてから練習を始めたということです。


昨日の練習は、「ジャブステップ」や「ドリブル-ドロップ」などディフェンスを崩すのきっかけとなるスキルから確認をして、崩してディフェンスにコースに入られたときの「切り返し」、それから、「スウィングステップのニューバージョン」にもチャレンジしました。

ちょっとずつ選手たちに刺激を与えながらスキルアップできるように取り組んでいきます。


昨日はスキルの確認をしながら「かけ引き」のある1on1を行いまいた。

前回の「プレミアム/スキルズコース」は、コンタクトを中心に取り組みました。

今後は、「かけ引き」と「コンタクト」を織り交ぜながら体に落とし込んでいきたいと考えていますし、他にも「リズムを変える」ことなども再度確認しながらバージョンアップしていきます。


しばらくは公式戦がないので、この時期に色々なことにチャレンジしてレベルアップを図りたいと思います。


次はどんな練習をしようかな??
1 2月

たとえ誰かに「そんなことはできない」と言われたとしても"できる"と信じてほしい

昨日、近畿の中体連が2023年度から総合型地域スポーツクラブなど、民間団体に所属する選手の参加を認めることが30日にわかったという記事を拝見しました。

具体的な内容は記載されていませんでしたが、少しずつ前に進んでいるようです。

楽しみになってきましたね!

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2022年度を振り返る(CS)
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先週、「府新人大会」が終わり、今年度の公式戦の日程はすべて終了しました。

CSは今年度から活動日数を増やして練習に励んでいますが、この一年の活動を振り返ってCSを強化するためには、今後どのように活動していけばいいのかということを現在整理しているところです。


年度当初は、新しい施設を使わせていただけることになったことで、体育館の広さやゴールの数が異なる練習会場になり、選手の人数とコートの広さに応じて練習の組み立てを考えるところから始まりました。

4月〜6月までは試行錯誤の繰り返しで7月頃からようやく現状にマッチした活動ができるようになりました。

7月頃からは今年度の流れができてきましたので、この辺りからチームとしての要求も高くなりました。


近いうちに今年度の総括を「note」にまとめたいと思います。

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CS活動報告
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「府新人戦」が終わり、「昨日の練習は何をしようかな?」と考えていましたが、「U-14 DCの練習会」があるということで昨日の練習に参加してくれた選手たちにはバスケットに取り組む姿勢について話をすることにしました。


昨日話をした内容は、ざっくりになりますが、「自分はできると信じ抜く」「なりたい自分像(イメージ)を持って取り組む」というようなことです。


意外と多くの選手は「自分なんて・・:」とか、「どうせ無理やし。」と言った感じで自分自身で自分の可能性に蓋をしてしまうことがあり、誰から何かを言われた訳ではないのに、「自分はできない」というレッテルを貼ってしまいます。

そして、「努力をしても無駄」という答えを勝手に出してしまいます。

これって、自分で勝手に自分自身の限界を決めて自分で行動しなくなってしまっているということです。


だから、「自分を信じてやりなさい」ということを伝えさせてもらいました。


昨日、選手たちには「自分(私のこと)はたとえ誰かにそんなことはできないと言われたとしても"できる"と信じている」という話をしました。


私は、20代の頃、大御所の指導者の方に夜中に呼び出されてお酒の席で「お前みたいなヤツが優勝なんかできるか?!」と言われたことがあります。

そのときはめちゃくちゃ腹が立って「勝ったるわっ!」と偉そうに言い返したことがあります。(めちゃくちゃ失礼なことです)

そのときに「じゃぁ、勝たへんかったらどうするねん!」と言われたので、「(指導者を)辞めたるわ!」と更に語気を強めて言い返しました。(ホント最低です)


私は、勝てるとか、勝てないとか、いうことではなく自分は勝てると信じていました。


そして、不思議なもので、喧嘩を売った次の年に「優勝」して全国大会に出場したのです。


このときは、優勝を決めたその日に無礼なことを言ってしまった大御所の指導者の方に電話をして「その節は失礼しました。おかげで優勝することができました」と連絡を入れたことがあります。


このときはもちろんですが勝てる保証などありませんでしたが「根拠のない自信」だけはありました。笑


このとき、自分はできると本気で思っていなかったら「優勝」などあり得なかったと思います。


昨日は、このような話をしたいと思いましたので、練習というより講義のような時間になりました。


自分を信じ抜くってホント大事ですね。
31 1月

新チームが始まって2ヶ月目に突入してるぞ!

「新人戦」などの大きな大会が終わるといつもの忙しい事務仕事がやってきます。
(大会期間中にお前がサボっていただけやろっ!)

今週もパソコンと睨めっこして、面倒な書類を徹底的にやっつけてやる!

今日は、「TO DOリスト」を減らせるかな??

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新チームが始まった最初の3か月が勝負の理由
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私は毎年新チームがスタートしたときに「最初の3か月が勝負」ということを選手たちに伝えてチーム作りを開始します。


では、なぜ3か月なんでしょうか?


これには理由があり、ロンドン大学のフィリッパ・ラリー博士という人が「人間の習慣化」に関しての研究から人の習慣が定着する期間を出していますが、ラリーは博士の研究結果は『平均66日』と割り出されています。

また、人の習慣には3パターンあって、①行動習慣(読書・勉強など)、②身体習慣(運動など)、③思考習慣(論理的思想・プラス思考など)と言われています。

①行動習慣・・・1か月
②身体習慣・・・3か月
③思考習慣・・・6か月

このことから、1か月で「行動習慣」が変わり始め、「身体習慣」が変わるのに3か月ほどかかるということがわかります。(思考を変えようと思うと6か月ほどかかります)


だから、新チームが始まった最初の3か月が勝負ということになります。


KYOTORYを例にすると、新チームがスタートした最初の1か月は怒涛の1か月を送ることになります。

理由は「行動」を変えるということを定着させるにはある部分では多少強引にでもチームを引っ張って選手たちの「行動習慣」を変えていがなければいけないからです。


ここで良い「行動習慣」が身につくと、3か月でチームの雰囲気を大きく変えることが可能になります。(「身体習慣」に変化が出てくるので)


KYOTORYの場合、ウインターカップが終わってから1か月が終わる頃はちょうど「新人戦」が終わる時期になります。

この1か月は「新人戦」で良い成績を残すために選手たちは必死になって頑張りますので、「新人戦」を戦い抜く中で「行動習慣」を変えていくことができます。

そして、「新人戦」から「近畿大会」を終える頃が2か月目となり、3か月目が春休みに入る3月末(練習試合などが行われる時期)になります。


「新人戦」→「近畿大会」→「遠征」という自分たちで実際に成長を感じられる行事を経て「身体習慣」がついてきているのかを確認できるように取り組んでいます。


「新チームが始まった最初の3か月が勝負」というのは、新チームになった新しい時期に良い習慣を作れるか、そうでないか、というのはその年の運命を決めると言っても過言ではありません。


このようなことをこれから「note」に投稿していきたいと考えています。

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KYOTORY
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昨日は、大会が終わった次の日ということで「課題練習」を行うことにしました。

「新人戦」が終わった後の「課題練習」ですので、いつも以上に自分の課題と向き合えている選手が増えてきたように感じました。


選手たちが自ら自分の課題を向き合って取り組んでいる姿は見ていて面白いと感じます。


「課題練習」は、選手たちの「意識レベル」を図る一番の練習です。

それぞれがどんな意識で、どんな課題と向き合っているのかがホントよくわかります。


今週末は、U-18リーグが行われます。

この試合は、「Aチーム」も「Bチーム」も出場できるので多くの選手たちが試合経験を積むことができます。

「新人戦」でベンチメンバーに入れずに悔しい思いをした選手たちは今週末に自分を試せる機会になりますし、Aチームの選手たちは「新人戦を戦う中で確実に成長できている」と感じることができる試合にしてもらいたいと思っています。

今週末も熱い時間を過ごせそうです!

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CS活動報告
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昨日は、「コンタクト」と「体の使い方」をテーマに練習を行いました。

最近の「プレミアム/スキルズコース」はかけ引きなどを中心に取り組んできましたが、昨日は、もう一度原点に戻って「リングにアタックするための基本」を確認することにしました。

このことから、姿勢の確認、トレーニングから始まり、コンタクトするための体の使い方を伝えて、実践の中で練習するという流れてで取り組みました。


昨日の練習は、以前に伝えていたことですが、改めて確認すると「あ~、そういうことか?!」という「気づき」が生まれますので、こういうことは定期的に確認していきたいと思っています。

「なるほど!そういうことか?!」という感情は行動に変化が生まれやすくなるので、選手たちは意欲的に取り組めるようになります。


昨日の練習終わりには「今日練習したことは本当に大事なことなので大切にしてもらいたい」と伝えました。


大切なことなので今後も定期的に確認しながら選手たちが習得できるように取り組んでいきたいと思います。
ギャラリー
  • 戦力になりそうな選手が出る予感がする
  • 久しぶりの個人スキルに特化した練習
  • 久しぶりの個人スキルに特化した練習
  • たとえ誰かに「そんなことはできない」と言われたとしても"できる"と信じてほしい
  • 「CSの体験会」を開催します!
  • 「CSの体験会」を開催します!
  • 長い目でみると「放置」するのも大事
  • 松下幸之助って凄いよね〜、
  • まだまだ、努力が必要だな〜。
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